Необходимые витамины для ухода за волосами!

Витамины необходимые для правильного ухода за волосами

В продаже есть много шампуней, которые изначально добавлены витамины. Но что делать если есть любимый шампунь, которым вы привыкли пользоваться и идеально подходит к вашим волосам. Для этого нам понадобятся витамины A, B, C, B12. Приобрести их можно в любой аптеке, в виде ампул. Эффект от добавления витаминов вы заметите после первого мытья волос, они станут блестящими, и плюс добавят объем. Добавлять витамины в флакон шампунем не надо, толку от этого не будет.

Делаем это так:

Наливаем шампунь в стаканчик или чашку, в таком количестве что бы хватило на 2 намыливания головы, и добавляем витамины( можно все сразу, а можно по отдельности). Перемешиваете и моете голову. После второго намыливания, оставьте шампунь на голове в течении 5 минут, потом смывайте. После такой процедуры, результаты будут заметны сразу, шикарный блеск волос, а так же объем. Через несколько таких процедур выпадение волос значительно снизится.

Для профилактики выпадения волос добавляйте в шампунь витамин Е.

Необходимые витамины для волос в продуктах питания

Витами А

Этот витамин самый важный для организма. Отвечает за поддержку иммунитета. Нехватка витамина А может привести к выпадению волос, потеря блеска, а так же способствует появлению перхоти.

В день нашему организму необходимо 1,0 мг витамина А.

Продукты содержащие Витамин А: Печень, сливочное масло, сливки, цельное молоко, яичный желток.

Витамин В2

Придает волосам здоровый и свежий вид. При его не хватке в организме волосы кончики волос становятся сухими, а возле корней волосы жирнеют.

В день необходимо 2 мг, т.к. в организме он расходуется очень быстро. Принимайте его для поддержки здоровых волос.

Продукты содержащие Витами В2: хлеб, яйца, мясо(особенно богата на него печень), и конечно же в молочных продуктах

Витамин В3

Помогает образованию пигментов в волосах. Если пигментов не достаточно, это ведет к нарушению роста волос, и они начинают рано терять свой цвет и седеть.

В день необходимо 50-100 мг.

Продукты содержащие Витами В3:  цельные зерна, пивные дрожжи, арахис, печень, говядина, рыба.

Витамин В6

Поможет избежать сухости кожи головы и зуда. Так же предотвращает появление перхоти.

Продукты содержащие Витами В6: сухие дрожжи, мясо курицы, свинине, рыбе, яйцах, почках, сое, капусте, бананах, орехах, цельных зернах, картофеле.

Как видите витамины крайне необходимы нашему организму, и очень способствуют красоте и здоровью волос.